如何缓解产后宫缩的疼痛？

产后宫缩可促进恶露排出，加速子宫恢复。一般产后宫缩的疼痛会在2-3天后消失，疼痛会逐渐减弱。产后宫缩痛可以用热毛巾敷腹部，也可以听轻音乐，可以缓解心情，减轻疼痛。然而，有些女性对疼痛特别敏感。如果疼痛非常严重，需要药物缓解，就要遵医嘱服用布洛芬缓解，以免影响恢复。

女性生完孩子要保持好心情。宫缩痛是正常的，不用太紧张。女性刚生完孩子不宜吃生冷食物或喝冰水，因为这样会刺激子宫，加重宫缩，也不利于子宫的恢复。产后女性身体会比较虚弱，抵抗力较弱，容易受到病毒入侵。产后也要适当运动，增强体质，多吃有营养的食物。