原标题：提高精子活力，准备怀孕男士吃这个！

精子活力低吃什么好呢

精子活力低，想提高精子活力。

1、含锌的食物。

为什么你会吃含有锌的食物？因为锌参与精子的生长，成熟，活化和获能。含锌的植物性食物包括大豆，花生，小米，萝卜和大白菜。最好吃肉中的牡蛎。锌含量很高，其次是牛肉，猪肉，卵肝和羊排。卵食也可以吃。

2、含有镁的食物。

镁可以提高男性线轴的生育能力，还可以调节人的心脏活动，从而降低血压，预防心脏病。每个人都可以吃得更多。含有镁的食物。哪些食物含有更多的镁？大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，绿叶蔬菜和海鲜。

3、含黑色素高的食物。

黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳等，可以多吃。你也可以喝黑豆浆等。新鲜水果和水果应该多吃，你应该养成早睡早起的习惯。通常你可以更频繁地运动，经常熬夜的男人应该记得改变。

麒麟丸提高精子活力的效果

麒麟丸是中成药，为棕黑色浓缩丸，味微酸微苦。功效为补肾填精，益气养血。适用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子不育症等，且对于提高精子活力的效果是比较不错的。

想提高精子活力可适当服用麒麟丸

并且，麒麟丸还可以改善前列腺功能，改善因慢性前列腺炎引起的精子活力差，提高精子质量及活力，对慢性前列腺炎引起的性功能低下也有一定疗效，可见麒麟丸作用还是比较多的。

提高y精子活力的中药材

准妈妈怀孕时，可能会通过生男生女的区别判断胎儿性别，而在备孕期间，男性想要补充精子，提高精子活力，一开始吃西药治疗，可能对身体有很大的副作用，因此男性在备孕期间也可以吃中药来提高y精子活力，常见的补精中药材有紫河车、熟地黄、人参、肉桂、淫羊藿、菟丝子等，具体内容如下：

1、紫河车

紫河车粉中药具有补肾益精、益气养血的功效，适用于肾阳亏损、肾精亏损、气血两虚所致的无精子、死精子过多、精液不液化、免疫性的不育，精子动力异常，畸形精子过多等症状;

2、熟地黄

熟地黄，滋阴养血，益精种子，适宜于肾阴虚损，血虚所致的少精子，死精子过多，畸形精子过多，免疫性的不育，一般是水煎服或隔水炖煮，蒸，焖服用了;

3、人参

人参也能帮助男人提高精子活力，就虚生津补脾益肺，益精种子，适用于各种虚症以及气虚血瘀所致的无精子，少精子，死精子过多，免疫性不育，精子动力异常等;

人参中药材可以治疗少弱精子症

4、肉桂

肉桂的功效主要是温补肾阳、引火归元、散寒止痛、温经活血，在临床上肉桂主要用于治疗肾阳不足、宫寒所导致的一些疾病，如阳痿、遗精、早泄、男子不育、女子不孕、小便清冷、大便偏稀等肾阳虚病症;

5、淫羊藿

淫羊藿又名仙灵脾，具有补肾壮阳、祛风除湿的功效，可用于阳痿、尿频、腰膝无力等疾病的治疗，淫羊藿中药适应于肾阳虚衰引起的疾病，可以单用清酒服用，也可以和其他补肾壮阳的药物同用;

6、菟丝子

菟丝子是旋花科植物菟丝子的种子，具有补肾益精、安胎、养肝明目的功效，既可以补阳，又可以补阴，具有温而不燥，常用于治疗肾虚腰痛、阳痿早泄、尿浊带下、尿频、胎动不安、先兆流产、视物昏花、视力减退等病症。

除以上中药外，补精中药材还有很多，比如鹿茸、枸杞子、冬虫夏草、沙苑子、黄精、何首乌、桑椹、仙茅、金樱子、覆盆子、杜仲、大血藤、马鞭草、银杏叶等，对于补肾益精有很好的疗效。