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小孩子抵抗力低下怎么办?怎么增强?
来源:http://www.sd510.com  日期:2022-08-10

很多家长发现,孩子从六个月开始或者摔坏以后,经常感冒生病。孩子生病了总是哭,让大人很着急。其实这是孩子抵抗力低的表现。面对这种情况,我们该怎么办?

孩子抵抗力低怎么办?儿童免疫力低下一般与日常饮食营养、家中生活环境(经常用消毒剂或洗洁精擦拭房间)、缺乏户外活动和锻炼、情绪波动、药物(滥用抗生素)等因素有关。家长想要改变孩子抵抗力低的情况,就要找出原因,然后消除才能改善。

孩子要多吃富含优质蛋白质、维生素(维生素A、C、E)和锌、硒、铁等微量元素的食物。这些营养素有助于增强体质,提高免疫力,抵御外界病原体的入侵,减少疾病的发生。家长也要让孩子多去户外,每天保证适当的运动。

虽然孩子在家里的生活环境需要保持清洁卫生,但不能因为过度使用消毒剂或洗涤剂而经常清洁擦拭。如果生活环境过度清洁,会降低人体的免疫抵抗力,不利于健康。当孩子生病时,除非有必要避免滥用抗生素,否则很容易产生耐药性。

孩子如何增强抵抗力?1.健康均衡的饮食。

患营养性疾病的儿童,可能伴有蛋白质、锌、硒等营养素的缺乏,免疫力低于正常儿童。

家长要鼓励孩子每周吃全谷物、足够的水果蔬菜、水和适量的牛奶、鸡蛋、鱼等。每天都是。如果没有吃饱,就不要挑食。微量元素缺乏的孩子,建议补充一些相应的制剂。

在营养中,不得不提母乳,尤其是初乳。初乳是母亲在分娩后最初几天分泌的乳汁,是儿童的第一针疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白细胞和抗炎因子,可以保护婴儿免受疾病的侵害,促进其免疫系统的发育。

另外,补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌和乳酸杆菌为代表,这些有益菌群可以刺激淋巴细胞分裂和繁殖,同时可以调动非特异性免疫系统,刺激各种抗体的产生。

2.规律的生活和充足的睡眠

人体免疫力与睡眠密切相关。我们在睡眠的时候会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它会促进白细胞的增加,巨噬细胞的活性,增强肝脏的解毒功能。

每天充足的休息可以最大限度的放松疲惫的身体,使身体机能恢复到最佳状态,增强身体的抗病能力。

3.适当的运动

每天保持适量的体育锻炼,可以改善身体的机能和体质,增强御寒能力和抵抗力。但注意不要超过身体的负荷能力,运动时间不宜过长或过短。

如果孩子抵抗力低,每个季节都非常容易生病感冒。往往这样会影响宝宝的生长发育,导致宝宝体检不达标。因此,马宝通常给宝宝吃有营养的食物,并让宝宝多运动,以提高抵抗力。

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