如果夫妻双方都打算怀孕，首先要保证休息和睡眠，有良好的生活习惯。怀孕前三个月，夫妻双方都需要戒烟戒酒，注意补充充足的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。

1.保证休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。

2.戒烟戒酒：酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3.补充叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月应该摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。妊娠早期，每天应补充0.4毫克叶酸。

孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，督促其充分利用孕前优生健康检查，自觉采取有利于优生的行为和生活方式，消除或减少影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。

怀孕计算器检查男孩和女孩

老一辈的人常说，我们可以通过酸孩子和辣妹的表现来判断孕妈妈肚子里宝宝的性别。现在，有人提出，男孩和女孩实际上可以在预产期出生。暂且不论其科学性，边肖觉得生男孩生女孩是上天最好的礼物。准妈妈和准爸爸是世界上最幸福的人。

用怀孕计算器生男孩生女孩，其实就是把你的年龄和预产期月份加起来。如果是单数，就是男生，反之，就是女生。但本质上，人类的性别是由生殖细胞中的性染色体决定的。与受孕时间无关。

具体来说，一半精子的染色体为(22 X)，另一半的染色体为(22 Y)。卵子只有一种类型的染色体(22 X)。染色体中的x和Y是决定性别的染色体，所以称为性染色体。当精子与卵子结合时(卵子受精时)，如果染色体为(22 X)的精子与卵子结合，两者会结合成(44 XX)，发育成女性胎儿。如果带有(22 Y)染色体的精子与卵子结合，就会结合成(44 XY)，发育成男性胎儿。