新妈妈产后一般都很脆弱，补充营养很重要，这样才能保证母乳对宝宝的供应，所以新妈妈一定要及时补充营养。但是有一些食物是新妈妈不应该乱吃的。让我们来看看新妈妈饮食的禁区。

忌酸咸食物酸性咸味食物容易积水，影响身体的水分排除。此外，咸味食物中的钠离子往往会增加血液的稠度，从而影响新陈代谢，减缓血液循环。新妈妈在坐月子期间最好避免酸咸食物。有些新妈妈为了快速减肥，喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体各个部位都比较虚弱，需要一个恢复的过程，在这个过程中很容易受到损伤。酸性食物会损害她的牙齿，使她的牙齿日后疼痛。醋中约含3%~4%的醋酸。如果只是作为调味品，短时间与牙齿接触，不会对身体造成任何不良影响，还能促进食欲。所以醋作为调味品不应该是禁忌。咸的食物有回奶作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的口味应该是清淡的。

忌食大麦及其制品大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物都有促进泌乳的作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应避免食用。

忌食辛辣燥热之物产后，新妈妈大量失血出汗，组织液也更多的进入血液循环，所以身体的阴液和津液明显不足，辛辣辛辣的食物会损伤津液，导致新妈妈上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，通过乳汁加重宝宝的上火。所以新妈妈忌食韭菜、葱、蒜、辣椒、辣椒、茴香、酒等。

忌多吃味精为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对婴儿，尤其是几周内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿的发育有严重影响，尤其是几周内的婴儿。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

忌过多吃鸡蛋医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃肠道负担。产后几小时内，以吃半流质或流质饮食为宜。整个产褥期，按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准，每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3~4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋还会加重肠胃负担，甚至引发胃病。

忌多吃红糖红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之功。新妈妈生完孩子后，因为失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖中还含有“益母草”成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内的瘀血，促进子宫早日恢复。新妈妈生完孩子后，元气大伤，体质虚弱。吃点红糖有益气养血，健脾暖胃，散寒，活血化瘀的功效。但是，新妈妈一定不能因为红糖有这么多好处就多吃，以为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体变弱，甚至中暑。另外，喝酒的时候

忌坚硬粗糙及生冷食物新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损伤脾胃，影响消化，寒凉的东西容易淤血，会引起腹痛和产后恶露。另外，新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。水果，可以刺激食欲，帮助消化和排泄，因为太凉，不用吃。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官，影响身体健康。

忌喝大量白开水一般来说，新妈妈一般在妊娠末期会出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，体内积聚的水分要尽可能全部排出。如果你喝太多的水，可能不利于身体的恢复。如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，还是需要喝适量的水，但是不要一下子喝很多水，应该分几次适量饮用。