在各种因素的影响之下导致不少孕妇在生活中都会有睡觉不自觉平躺的问题，而很多人都知道在怀孕期间多加注意睡姿是十分重要的。很多妈妈有时候想平躺睡觉，但是不知道平躺睡觉对自己好不好，那我们就来看看孕晚期能平躺睡觉么？

孕中期平躺睡觉的影响

1、导致子宫供血不足

孕中期怀孕到了5个月后，子宫的重量、体积都会明显的增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。7个月后，孕妈的体重和子宫的体积显著增加，有种大腹便便的感觉，行动上也有些不方便了。

硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，仰卧睡觉就会对子宫形成一定的压迫，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，会比较影响胎儿的发育。

2、导致妊娠高血压综合症

仰卧睡觉会使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，血管紧张，排尿量减少，甚至会出现浮肿，并有可能导致妊娠高血压综合症。

小贴士

随着妊娠期越来越长，胎儿的发育与睡姿有着越来越大的关系，到了孕中期及孕晚期，孕妈们都应该采用左侧卧睡的方式。左侧卧睡可以有效减少妊娠子宫对主动脉、髂（qià）动脉的压迫，保证子宫供血正常，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕晚期的最佳睡姿——左侧卧

孕期的睡眠姿势是有讲究的，孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以 减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反，妈妈网专家提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢？理由主要如下：

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾 脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血 流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕晚期睡觉姿势

到了孕晚期，女性的肚子已经很大了，这时候睡觉不管是怎么躺都不舒服，尤其是左侧卧的时候，压着心口不舒服，但是为了宝宝，准妈妈还是尽量采取左侧，对于孕妇来说，左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿。

孕晚期大约15-30度左侧睡最好

而是在睡觉的时候轻轻左侧，大约15-30度就可以了，千万不要侧立90度，但如果左侧卧时，宝宝动的厉害，那就换右侧，在孕晚期不要保持同一个姿势，可以左侧右侧交替着睡，寻找自己舒服且宝宝舒适的姿势就可以了。

孕晚期左侧睡觉比较好

Tips：

但要注意，不是所以的孕妈妈到了孕晚期都要侧着睡，像心脏不好、子宫左旋的孕妈妈是适合左侧睡，因为这类孕妇左侧睡会刺激到心脏或者是压迫到血管，所以这类人群就要咨询当地医生了。