【导读】孕妇怀孕期间，很多准妈妈们都发生过腿抽筋的状况，而其中有一部分孕妇的抽筋的现象还很严重，还有的孕妇却完全没发生过。那么，孕妇的腿到底为什么会腿抽筋呢？是因为缺钙吗？下面就来看一看小编给你的解答。

孕妇腿抽筋如何护理

腿部抽筋是怀孕期间常见的问题，特别是在怀孕五个月后，腿部抽筋更频繁。许多孕妇经常有午夜腿部抽筋现象，很大一部分原因是因为孕妇缺钙。那么孕妇腿部抽筋有什么禁忌?

1、避免过度劳累。平时多注意休息，不要过多劳累，不要让腿部过度运动，以免腿部肌肉过度疲劳。这可能会导致腿抽筋。通常你可以用热水泡脚，洗热水澡等，更多时间按摩下肢肌肉，这样可以避免腿部抽筋。

2、感冒。一般情况下，也要做好保暖，不要让腿部受凉，如果有冷空气刺激，会使腿部肌肉痉挛抽筋。通常比正常人穿更多的衣服。

3、避免过度睡眠。如果睡眠时间过长，血液循环会减慢，会导致二氧化碳等代谢废物的积累，也极有可能诱发肌肉痉挛。

孕妇腿抽筋的营养补充

孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的情况，大部分原因是由于身体缺乏微量所元素所造成的，所以孕妇身体所需微量元素可以通过多吃一些钙片或者维生素来摄取。

孕妇腿抽筋要补充营养

孕妇腿抽筋可以通过一下几种方法治疗：

1、钙片补充

可以直接通过服用碳酸钙、液体钙的方式进行体内钙质的补充，是最直接改善缺钙腿抽筋的方法。

2、饮食补充

平时可以适当补充肉类，比如骨头汤等食物的含钙量相对比较高。

3、维生素D

可以直接药物补充维生素D，或者平时适当户外活动晒晒太阳，有利于体内的维生素D合成。

Tips：

总之，孕妇孕晚期出现腿抽筋是一种很正常的现象，这时候应该注重一些微量元素的补充，另外，孕晚期建议适量活动，避免久站，活动过后按摩腿部肌肉，促进乳酸代谢，注意保暖，这样可以避免腿抽筋。

孕妇腿抽筋疼注意事项

虽然说腿抽筋不是什么大事，但是疼起来孕妈妈也是够难受的。所以，在日常能避免那就最好，该注意的注意到位了，一切就能及时地调整过来了。

1、注意不要盲目补钙

其实，不要一说到腿抽筋，都以为是缺钙了。其实，补钙应该适量，不要以为多补补就一定是好事，另外补钙的同时，别忘了晒晒太阳，或者同步补充维生素D，这样才能让身体吸收。

2、注意不要久站或久坐

怀孕期间，无论是站久了，还是坐久了，其实对腿部肌肉都会负担增加，会造成血液循环减慢，也就会诱发肌肉痉挛。

这些注意事项可能很多孕妈妈都未必注意到呢！

腿抽筋

腿抽筋的时候是真的很疼啊，最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾”，如果自己够不到，就让孩子他爸帮忙，这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招。缺钙的孕妇是很容易出现腿抽筋的症状，别个容易发生在六七个月以后，孕中期尤其要加强补钙，每天至少保持在800毫克以上，才能保证孕妈和宝宝所需的钙量。