母乳喂养的母亲总是非常谨慎，以防止婴儿的发展。只要有一点状况，妈妈们都会很担心。如果奶水清澈，他们会担心宝宝营养不够。哺乳期的奶怎么办？

前奶奶水清部分母乳妈妈的前乳比较清澈，含有丰富的水分、蛋白质和抗体，多为宝宝解渴。宝宝吃一段时间后，就能吃到浓稠的白色后奶了。这部分奶会富含脂肪和热量，可以填饱宝宝的肚子，满足宝宝的营养需求，所以妈妈一般看到的清乳属于前乳部分。

营养不良:乳母营养不良也会导致清奶现象。如果母亲在孕期和哺乳期蛋白质和能量摄入不足或处于边缘状态，母亲的营养状况会影响乳汁中的营养成分，乳汁中脂溶性和水溶性维生素的含量会降低，因此母亲的乳汁会看起来更清澈。

饮食过于油腻哺乳期的妈妈，在饮食过于油腻的情况下，可能会有清乳。有些妈妈认为油腻的食物是有营养的食物，在哺乳期会吃很多这样的食物，而油腻的食物会稀释乳汁，使乳汁变清。

情绪不稳的乳母，因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注少等问题，往往情绪不稳定，情绪波动大。这些不良情绪会影响母亲的健康，从而影响乳汁中蛋白质、脂肪、糖分等物质的合成，所以她们的乳汁看起来更清澈。

疾病原因哺乳期母亲清澈的乳汁可能是发病原因。如果母亲患有感冒、糖尿病、乳腺炎等疾病，由于药物的作用，可以在一定程度上影响母亲乳汁的合成，从而影响乳汁的质量，造成乳汁清澈。

季节原因母乳喂养的母亲的乳汁也可能受到季节因素的影响。在夏天，很多妈妈的乳汁会自动变得更稀更清，以供给宝宝更多的水分，所以即使在夏天，妈妈也不需要给宝宝喂额外的水。

哺乳期奶水清怎么办挤掉前奶前乳含水分较多。如果妈妈的前奶比较多，宝宝不能一直喝到营养丰富的后奶，妈妈可以挤出一部分前奶，保证宝宝喝到足够的奶。但一般不建议妈妈挤出来，因为宝宝喝前面的奶不需要额外的水，同时还能增加宝宝的吸吮时间。

饮食均衡哺乳期妈妈要注意均衡饮食，合理增加各种营养素的供给，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘、B族维生素等。不要偏食，以免影响乳汁的合成和营养成分，从而影响宝宝的健康发育。

注意喂养方式哺乳妈妈要注意喂养方式。给宝宝喂奶没有时间限制，也不需要频繁换乳，让宝宝均衡吃前奶和后奶，保证宝宝营养全面。此外，妈妈要保持情绪稳定，家人要给哺乳期的妈妈创造一个和谐舒适的环境。

及时就医哺乳期母亲因疾病导致乳汁清澈时，母亲应及时就医，并向医生说明自己正在哺乳，使用对乳汁和婴儿无影响的药物，以免药物影响乳汁的成分，对婴儿不利。

奶水清食谱通草鲫鱼汤材料：鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。

制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净；锅中加入适量的水和鱼，小火炖15分钟，再加入豆芽、通草、精盐；鱼煮熟后，取出豆芽和稻草。

炖豆腐猪蹄香菇材料：猪蹄一只，豆腐五块，香菇25g，丝瓜250g，生姜少许。制作方法：猪蹄切块，煮半小时左右；加入香菇、姜丝和盐，煮15分钟，最后加入丝瓜和豆腐煮5分钟；做饭的时候注意控制量，最好1-2天吃完。