当女性排卵少或排卵异常时，会影响受孕，所以备孕多吃促排卵食物可以提高受孕几率。那么备孕吃什么促进排卵呢？排卵的症状有哪些？

备孕期间吃什么最好？

1.豆制品

在备孕期间多吃豆制品可以促进女性卵泡的发育，还可以调节身体雌激素失衡，因此豆制品中含有的维生素和碳水化合物及钙等营养成分，可以提高受孕率。

2.多喝水鱼汤

水鱼汤具有活血化瘀、促进排卵的功效，因此在月经后的第五天喝水鱼汤，可以帮助女性调理身体，从而增加受孕率。

综上所述，在备孕期间饮食对身体有着很大的促进作用，所以在这期间要饮食多样化，也要多了解备孕相关知识和孕期知识，这对以后都有很大的帮助。

备孕期间不能吃什么

首先，怀孕的女性应少吃高糖食物，因为大量的糖会增加孕妇患糖尿病的风险，而且不要吃辛辣食物，因为它会引起胃部不适，可以少吃。喜欢喝咖啡的女性也应该有禁忌。研究表明，每天喝一杯咖啡可以减少怀孕的机会，或者减少饮用量更好。还有一种说法是胡萝卜和木瓜具有避孕效果，不能食用。

罐头食品和腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，不仅会损害身体，还会对孕妇产生不良影响，从而可能导致流产，早产等，所以尽量不要在怀孕期间进食。烧烤也是如此。烧烤会降低蛋白质的利用率并影响氨基酸的摄入。这些是准备阶段所需的营养素，所以要避免它。

大蒜和芹菜会降低精子的活力，因此男性在怀孕期间不宜进食。酒精受到的影响较小。它会破坏睾丸的生精功能。喜欢喝酒的男人应该注意。

排卵期吃什么能有效促排卵

豆制品

女性卵泡的发育、卵子的排出均受到体内激素分泌的影响。而激素分泌又受到下丘脑—垂体—性腺轴的作用，简单来讲就是受我们内分泌系统的支配。女性长期内分泌失调不仅仅会导致月经不调，同时对排卵也有影响。一方面是造成排卵期不规律，另方面则是影响卵子排出，可能会引起排卵障碍甚至是不排卵。所以即使到了排卵期，夫妻俩同房也会出现迟迟不怀孕的情况。因而想要维持内分泌系统的稳定，除了要保持情绪舒畅之外，还要做到饮食营养均衡，多吃豆制品。因为豆制品含有丰富的植物性雌激素，有助于调节内分泌系统。其中豆制品中的大豆含有的大豆异黄酮，对于促进卵巢发育和卵泡发育，能够提高卵子质量。而黑豆对于排卵也存在同样的益处。

海产品

海产品比如鱼虾、海带、紫菜等都含有丰富的维生素、蛋白质和钙等多种营养元素，本身对身体就有一定的好处。并且对于女性来讲，多吃鱼、多喝鱼汤能够促进卵泡发育，提高卵子质量。

核桃

核桃一直都是促进大脑发育的好东西，无论是小孩还是老人，都可以适当多吃一些核桃。无论是否在排卵期，女性也都可以适当多吃一些核桃，核桃中含有丰富的钙、铁、蛋白质等微量元素，出了可以为卵泡发育提供营养物质和能量外，还能够促进卵巢更好的排出卵子，提高排卵期受孕率。

排卵期对于想要怀孕的女性何其重要，而排卵期这10天左右的时间，女性身体抵抗力会相对下降，因此一定要注意护理，除了饮食方面要调整外，还需要注意个人清洁卫生，保持会阴部清洁。同时，勤换内衣裤，多喝水，保持心情愉悦等等。

怀孕期间吃什么可以促进排卵

什么是促排卵食物？

事实上，除了一些用于促进排卵的药物外，还有许多食物可以帮助卵泡在生命中发育排卵，例如一些富含雌激素的食物，豆类，茴香，葵花籽，洋葱等，往往没有排卵。女性朋友应该多吃这些食物来调理。

什么是促进排卵的食物？

事实上，在节奏紧张且工作压力高的现代阶段，越来越多的女性可能排卵或排卵不良。因此，想要生孩子的朋友应该密切关注他们的排卵是否正常。在生命中，排卵促进食物可以改善排卵。

怀孕期间多吃动物卵白或植物卵白

在通常的饮食中，你可以添加豆类，栗子，南瓜，橙子和其他食物。你也可以喝炖牛肉，卵汤等。此外，你还可以通过食用以下食物促进排卵，如下：

排卵促进食物

1汤粥：枸杞羊肾粥，莲子猪肚汤，黑豆汤，好孕汤，黑豆糯米粥等;2种水果：栗子，橘子，猕猴桃，大枣，莲子，橘子，葡萄柚等富含维生素C和各种微量元素的水果;3觅食：卵子，牛肉，猪肉，牛奶等含有较多的锌，有利于排卵。

总之，有必要具体说明月经后促排卵没有固定答案。一般来说，认为促进排卵和子宫内膜生长效果的食物较少，效果极小，并且不能令人信服。食物可以帮助调整身体健康和精神状态，为下一步的排卵治疗或自然怀孕奠定良好的基础。